Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1762g | 1463kcal | 289g | 30g | 17.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 2003g | 801kcal | 20g | 162.2g | 6g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 160g | 240kcal | 3g | 14.6g | 19.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 2011g | 3418kcal | 40.2g | 30.2g | 345.8g | 12.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 16g | 52kcal | 1.6g | 8g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 11949kcal | 707.6g | 490g | 780.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 5975kcal | 353.8g | 245g | 390.2g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 2987kcal | 176.9g | 122.5g | 195.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu