Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 3360g | 2688kcal | 168g | 470.4g | 33.6g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 720g | 2326kcal | 360g | 216g | 3.6g | 39.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 920g | 2037kcal | 161g | 0g | 156.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 16331kcal | 1383g | 1383.2g | 627.6g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 8166kcal | 691.5g | 691.6g | 313.8g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 4083kcal | 345.8g | 345.8g | 156.9g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu