Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1124g | 112kcal | 6.7g | 19g | 1.1g | 7.9g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1012g | 1437kcal | 126.5g | 3g | 104.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2024g | 263kcal | 22.7g | 19.8g | 4g | 24.3g | |
| Katkarapu | 764g | 523kcal | 110.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 899g | 630kcal | 107.9g | 31.5g | 9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 135g | 40kcal | 5g | 1.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11916g | 6010kcal | 758.4g | 149g | 255.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 5958g | 3005kcal | 379.2g | 74.5g | 127.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2979g | 1503kcal | 189.6g | 37.3g | 63.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu