Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 150g | 122kcal | 2.4g | 25.3g | 0.1g | 4.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 63g | 26kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 50g | 90kcal | 1g | 2.5g | 8.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.8g | 9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 325g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1192g | 527kcal | 10g | 73.6g | 19.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 596g | 264kcal | 5g | 36.8g | 9.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 132kcal | 2.5g | 18.4g | 4.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu