Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 334g | 60kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 8g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 33g | 114kcal | 6.7g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 134g | 147kcal | 4g | 5.9g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1192g | 805kcal | 28.2g | 35.8g | 59.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 596g | 402kcal | 14.1g | 17.9g | 29.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 201kcal | 7.1g | 9g | 14.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu