Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Voi | 14g | 102kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 75g | 128kcal | 1.5g | 15g | 0.7g | 0.7g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 100g | 151kcal | 3.4g | 31.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 75g | 74kcal | 1g | 6.7g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1193g | 956kcal | 14.2g | 115.4g | 35.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 478kcal | 7.1g | 57.7g | 17.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 239kcal | 3.6g | 28.9g | 8.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.7g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu