Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1502g | 1216kcal | 23.6g | 252.8g | 0.8g | 45.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 626g | 257kcal | 8.8g | 50.7g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.8g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 501g | 901kcal | 10g | 25g | 85.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 28g | 90kcal | 2.5g | 3.9g | 7.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3254g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 5269kcal | 100g | 734.8g | 191.2g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 2635kcal | 50g | 367.4g | 95.6g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 1317kcal | 25g | 183.7g | 47.8g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu