Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 849g | 1358kcal | 178.2g | 2.5g | 763.9g | 0g | |
| Sipuli | 999g | 302kcal | 12.5g | 47.9g | 2g | 17g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 50g | 48kcal | 3g | 8.5g | 0.2g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 1248g | 4344kcal | 156g | 897.4g | 15g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 125g | 911kcal | 1.2g | 1.2g | 99.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.6g | 1.9g | 5.7g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 749g | 3370kcal | 104.8g | 3.7g | 329.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1747g | 577kcal | 57.7g | 85.6g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 15g | 42kcal | 1.6g | 5.7g | 0.5g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 23037kcal | 1064g | 2333.8g | 2426g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 11518kcal | 532g | 1166.9g | 1213g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 5759kcal | 266g | 583.5g | 606.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu