Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1202g | 1322kcal | 276.5g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1302g | 4514kcal | 132.7g | 864.7g | 43g | 43g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 200g | 521kcal | 26g | 24g | 36.1g | 0.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 200g | 1803kcal | 0g | 0g | 200.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2003g | 1703kcal | 20g | 70.1g | 140.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1002g | 302kcal | 9.4g | 51.1g | 2g | 20g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 20443kcal | 933.6g | 2035.2g | 887.8g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 10221kcal | 466.8g | 1017.6g | 443.9g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 5111kcal | 233.4g | 508.8g | 222g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu