Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa3041g3983kcal547.3g39.5g182.4g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)936g1497kcal25.3g25.3g140.3g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g140g449kcal1.4g110.9g0g0g
Soijakastike 47g28kcal2.4g4.4g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g702g842kcal23.2g26g70.2g0g
Sipuli (kuorittu)374g101kcal4.9g18g0.7g6.4g
Herkkusieni säilyke 725g123kcal15.2g1.5g2.2g17.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11928g14046kcal1239.4g451.2g791.6g47.6g
Valittu annoskoko5964g7023kcal619.7g225.6g395.8g23.8g
Annoskoko puolitettuna2982g3512kcal309.9g112.8g197.9g11.9g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742