Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1631g | 1305kcal | 179.4g | 156.6g | 3.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1118g | 939kcal | 12.3g | 204.6g | 4.5g | 20.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 419g | 105kcal | 0g | 37.7g | 0g | 0.4g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 932g | 559kcal | 0g | 139.8g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1864g | 969kcal | 13g | 149.1g | 18.6g | 82g | |
| Annoskoko tuplana | 11928g | 7754kcal | 409.4g | 1375.6g | 52.8g | 205g | |
| Valittu annoskoko | 5964g | 3877kcal | 204.7g | 687.8g | 26.4g | 102.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2982g | 1939kcal | 102.4g | 343.9g | 13.2g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu