Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1599g | 1758kcal | 367.7g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Porkkana | 693g | 226kcal | 4.3g | 38.5g | 1.4g | 17.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 533g | 96kcal | 3g | 13.3g | 2.1g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 666g | 195kcal | 6.3g | 30g | 2.7g | 12.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 533g | 187kcal | 24.6g | 10.4g | 1.6g | 13.3g | |
| Tomaattimurska | 1812g | 533kcal | 10.1g | 96g | 3.6g | 34.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11936g | 6063kcal | 835.4g | 389.2g | 90.6g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 5968g | 3031kcal | 417.7g | 194.6g | 45.3g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2984g | 1516kcal | 208.9g | 97.3g | 22.7g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu