Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g75g11kcal1.4g0.3g0.4g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki100g85kcal1.4g4.4g7g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl5g45kcal0g0g5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g100g270kcal18g2g21g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.7g0.3g11.3g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g200g480kcal13.8g76.6g12.6g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1194g2100kcal96.8g168g114.6g13.2g
Valittu annoskoko597g1050kcal48.4g84g57.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna299g525kcal24.2g42g28.7g3.3g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908