Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 250g | 925kcal | 15.5g | 80g | 60g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 50g | 45kcal | 5.5g | 3.4g | 1g | 3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 150g | 257kcal | 15.3g | 4.1g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1194g | 2767kcal | 90g | 181.6g | 186.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 597g | 1384kcal | 45g | 90.8g | 93.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 692kcal | 22.5g | 45.4g | 46.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu