SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 100g | 75kcal | 17g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Puikula peruna | 180g | 128kcal | 2.7g | 28.1g | 0g | 2.5g | |
| Porkkana | 63g | 21kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 426kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1195g | 1356kcal | 45.2g | 70.8g | 95.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 678kcal | 22.6g | 35.4g | 47.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 339kcal | 11.3g | 17.7g | 24g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu