Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1439g | 5036kcal | 115.1g | 1093.5g | 24.5g | 57.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1055g | 1089kcal | 36.4g | 189.9g | 11.2g | 30.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 106g | 295kcal | 9g | 17.9g | 20g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 959g | 815kcal | 13.4g | 42.2g | 67.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 19g | 170kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11952g | 14810kcal | 347.8g | 2687g | 284g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 5976g | 7405kcal | 173.9g | 1343.5g | 142g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2988g | 3703kcal | 87g | 671.8g | 71g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu