Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1589g | 1210kcal | 29.9g | 246.3g | 3.2g | 15.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 825g | 1176kcal | 103.1g | 2.5g | 84.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 600g | 414kcal | 24g | 66g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 681g | 408kcal | 2.7g | 102.1g | 0.7g | 9.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 348g | 155kcal | 0.7g | 32.8g | 0.3g | 6.3g | |
| Ruohosipuli | 60g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.4g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 1499g | 1079kcal | 242.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11952g | 9091kcal | 816.4g | 933g | 210.2g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 5976g | 4546kcal | 408.2g | 466.5g | 105.1g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2988g | 2273kcal | 204.1g | 233.3g | 52.6g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu