Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 1201g | 468kcal | 12.3g | 84.2g | 2.4g | 30.5g | |
| Porkkana | 451g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Kaali, valkokaali | 1051g | 222kcal | 12.6g | 35.7g | 2.1g | 22.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11952g | 2593kcal | 61.2g | 311.4g | 101.8g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 5976g | 1296kcal | 30.6g | 155.7g | 50.9g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2988g | 648kcal | 15.3g | 77.9g | 25.5g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu