Kasvis-broileriwokki

Kuullota sipulit flora culinessessa.

Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".

Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.

Lisää loput kasvikset sekä mausteet.

Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.

Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Kirbbu

Kirbbu sanoi...

Mamma mia mikä makujen sinfonia! :)

tiistai 06.01.2009 klo 12:27

Kirbbu sanoi...

Nii unohtui nuo kaikki mausteet tuosta. Currya sekaan ja pippuria laitoin myös. Ja jotain muutakin taisin heittää...

tiistai 06.01.2009 klo 12:47

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1029g186kcal5.8g25.7g4.1g7.2g
Paprika, punainen943g243kcal8.5g43.4g3.8g18.9g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g1544g1698kcal355.1g0g27.8g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow395g59kcal7.5g6.7g0.4g9.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g470g282kcal1.9g70.5g0.5g6.6g
Sipuli (kuorittu)549g148kcal7.1g26.3g1.1g9.3g
Flora ruoka kevyt & paksu858g515kcal8.6g38.6g34.3g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g52g237kcal0.3g0.3g26.2g0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g137g268kcal0.7g65.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11952g7269kcal791g553.4g196.6g103g
Valittu annoskoko5976g3635kcal395.5g276.7g98.3g51.5g
Annoskoko puolitettuna2988g1817kcal197.8g138.4g49.2g25.8g
Arvot/100g100g61kcal6.6g4.6g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=95325