Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 226g | 858kcal | 12.2g | 72.3g | 56.5g | 3.8g | |
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 113g | 181kcal | 19.2g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 113g | 181kcal | 2.3g | 3.7g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 2566kcal | 79.4g | 153.4g | 177g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 1283kcal | 39.7g | 76.7g | 88.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 642kcal | 19.9g | 38.4g | 44.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu