Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika vihreä | 85g | 18kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 42g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 282g | 99kcal | 2.8g | 18.3g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 79g | 79kcal | 18.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 636kcal | 48.6g | 55.6g | 22.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 318kcal | 24.3g | 27.8g | 11.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 159kcal | 12.2g | 13.9g | 5.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu