Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		175g	306kcal	30.6g	0g	20.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		105g	208kcal	2.8g	0.8g	20.3g	7g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		44g	4.8kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
Pinjansiemen (Pirkka)		18g	121kcal	2.4g	0.9g	11.9g	0.6g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		44g	11kcal	1g	1.2g	0.1g	0.4g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		175g	62kcal	0.3g	12.4g	0.2g	3.5g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		39g	354kcal	0g	0g	39.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1197g	2132kcal	75.2g	31.4g	185g	24g
	Valittu annoskoko	598g	1066kcal	37.6g	15.7g	92.5g	12g
	Annoskoko puolitettuna	299g	533kcal	18.8g	7.9g	46.3g	6g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu