Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 167g | 159kcal | 33.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 78g | 16kcal | 1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 5.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.9g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.3g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 155g | 132kcal | 2.2g | 6.8g | 10.9g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 136g | 82kcal | 0.7g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 39g | 21kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5.8g | 4.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 945kcal | 77g | 76.2g | 34.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 473kcal | 38.5g | 38.1g | 17.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 236kcal | 19.3g | 19.1g | 8.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu