Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 208g | 50kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 171g | 31kcal | 1g | 4.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Tomaatti | 101g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 61g | 104kcal | 4.7g | 3.2g | 8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1198g | 451kcal | 21.6g | 36.8g | 19.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 226kcal | 10.8g | 18.4g | 9.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 113kcal | 5.4g | 9.2g | 4.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu