Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 250g114kcal7.5g12g3.8g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g175g135kcal10g19.1g0.5g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g125g138kcal1.3g31.3g0.1g0g
Kesäkurpitsa2002g340kcal8g50g12g14g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl626g751kcal21.3g22.5g62.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g225kcal0g0g25g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste375g1351kcal108.8g6.4g105.1g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1001g3208kcal267.9g0g239.6g0g
Kananmuna kuoreton 400g571kcal50g1.2g41g0g
Sipuli (kuorittu)1001g270kcal13g48g2g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11960g14206kcal975.6g381g983.4g62g
Valittu annoskoko5980g7103kcal487.8g190.5g491.7g31g
Annoskoko puolitettuna2990g3551kcal243.9g95.3g245.9g15.5g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412