Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1561g | 421kcal | 20.3g | 74.9g | 3.1g | 26.5g | |
| Seiti x-tra | 2001g | 1601kcal | 340.2g | 20g | 20g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 480g | 1873kcal | 139.3g | 9.6g | 139.3g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 600g | 2281kcal | 174.1g | 0.6g | 174.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 500g | 1701kcal | 10g | 15g | 175.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 826g | 242kcal | 7.8g | 37.1g | 3.3g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11960g | 16243kcal | 1383.8g | 314.6g | 1030g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 5980g | 8121kcal | 691.9g | 157.3g | 515g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2990g | 4061kcal | 346g | 78.7g | 257.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu