Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1400g | 1442kcal | 323.4g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 800g | 80kcal | 12g | 12g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 340g | 773kcal | 17.2g | 59.6g | 47.9g | 19.7g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 200g | 60kcal | 2g | 11g | 1.2g | 3g | |
| Parsakaali brokkoli | 700g | 245kcal | 32.3g | 13.6g | 2.1g | 17.5g | |
| Paprika keltainen | 500g | 151kcal | 4.7g | 25.5g | 1g | 10g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 180g | 268kcal | 4.9g | 11.9g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11972g | 7687kcal | 822.2g | 401g | 299.6g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 5986g | 3844kcal | 411.1g | 200.5g | 149.8g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2993g | 1922kcal | 205.6g | 100.3g | 74.9g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu