Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 73g | 21kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 70g | 214kcal | 17.6g | 35.1g | 0.7g | 6.3g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 5.6g | 13kcal | 0.3g | 1g | 0.8g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 141g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 4.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1199g | 712kcal | 40.2g | 110.2g | 12.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 356kcal | 20.1g | 55.1g | 6.2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 178kcal | 10.1g | 27.6g | 3.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu