Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 562g | 1803kcal | 55.6g | 357.3g | 16.9g | 43.8g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 655g | 1920kcal | 262.2g | 52.4g | 72.1g | 216.3g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 562g | 1854kcal | 37.1g | 426.9g | 3.9g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 936g | 1336kcal | 117g | 2.8g | 96g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 375g | 1988kcal | 1.1g | 1.9g | 224.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2341g | 1067kcal | 70.2g | 112.4g | 35.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 112g | 197kcal | 5.8g | 42.5g | 0g | 0.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 66g | 36kcal | 3.9g | 2g | 1.3g | 65.5g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 9.4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 375g | 75kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11984g | 20551kcal | 1105.8g | 1996.4g | 900g | 682.4g | |
| Valittu annoskoko | 5992g | 10276kcal | 552.9g | 998.2g | 450g | 341.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2996g | 5138kcal | 276.5g | 499.1g | 225g | 170.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu