Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 4312g | 2372kcal | 603.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11984g | 7566kcal | 1244.4g | 640.6g | 13.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 5992g | 3783kcal | 622.2g | 320.3g | 6.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2996g | 1891kcal | 311.1g | 160.2g | 3.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu