Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 23g | 198kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1127g | 2265kcal | 231g | 1.1g | 151g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1803g | 2524kcal | 93g | 504g | 12.3g | 61.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1577g | 285kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 361g | 267kcal | 2.7g | 55.9g | 1.4g | 4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 90g | 622kcal | 12.6g | 4.5g | 61.3g | 3.3g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 225g | 676kcal | 10.1g | 10.1g | 67.6g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 789g | 434kcal | 24.4g | 50.5g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11988g | 14541kcal | 765.2g | 1331g | 676.4g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 5994g | 7271kcal | 382.6g | 665.5g | 338.2g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2997g | 3635kcal | 191.3g | 332.8g | 169.1g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu