Pinaattimunakas

2 tl suolaa
2 ml mustapippuri
2 rkl pizzamaute

Esisulata pinaatti (jos pakaste).

Raasta juusto.

Ruskista sipuli rypsiöljyssä.

Sekoita muut aineet paitsi tomaatti ja osa juustoraasteesta.

Vatkaa, heitä pannulle, sekoittele.

Kun alkaa hyytyä, asettele tomaatin ohueksi leikatut siivut päälle ja loput juustoraasteesta päälle.

Anna hautua kunnes kypsää läpi.

Ohjeesta tulee 8 "normaalikokoista" tai 4 isoa annosta.

:)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Pallomaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 0.2g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow1.8g0.4kcal0.1g0g0g0g
Sipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0g0.3kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu0.3g0.8kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Vispikerma Flora 20%0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g11kcal1g0g0.6g0g
Valittu annoskoko6g6kcal0.5g0g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0g0.2g0g
Arvot/100g100g95kcal8.3g0g5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=172846