Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		4.2g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sokeri		0.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.5g	2.9kcal	0g	0g	0.3g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.8g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	12g	19kcal	0.2g	2.6g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	0.1g	1.3g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.1g	0.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	1.7g	21.7g	6.7g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu