Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.8g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas, kuorittu		2.6g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	10kcal	0.4g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.3g	8.2g	3.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu