Rahkapiirakka

Pohja:
2,5dl rasvatonta maitoa
25g hiivaa
0,5tl suolaa
100g Flora Culinessea
1 muna
1 dl sokeria
1 tl kardemummaa
5 dl vehnäjauhoa

Täyte:

1 prk ravatonta maitorahkaa
3/4 dl rasvatonta maitoa
1 muna
3/4 dl sokeria
1 rkl rusinoita
1 rkl sitruunamehua

Pohja valmistetaan kuten pullataikina ja annetaan kohota.

Kaulitaan piirakkapohjaksi tai tehdään 10 pikkupullaa joihin painetaan juomalasin pohjan avulla syvänne johon täyte lusikoidaan.

Paistetaan 250C :ssa n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Tunafish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Hiiva, 50g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Culinesse (Flora), annos 10g0.5g2.2kcal0g0g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5.2kcal0.2g1.1g0g0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Sokeri0.3g1.2kcal0g0.3g0g0g
Rusina 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g25kcal0.6g4g0.4g0.2g
Valittu annoskoko6g12kcal0.3g2g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.2g1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g200kcal4.8g32.3g3.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=117188