Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 0.7g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 1.2g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 28kcal | 0.6g | 3.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 14kcal | 0.3g | 1.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 4.9g | 26.2g | 9.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu