KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		3.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.8g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	6kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.9g	3.3g	1.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu