Perunakananmunapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		3.5g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Sipuli		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, 1 kpl		1.9g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	13kcal	0.8g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	108kcal	6.6g	8.2g	4.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu