Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		2.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	8kcal	0.8g	0.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	6.7g	3.3g	3.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu