Mustaherukkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka		1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rahkaa, Exquisa 100g		2g	0.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	7kcal	0.6g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	4.9g	8.2g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu