Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen1g1.4kcal0.2g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g0.3g1.2kcal0g0.3g0g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi0.4g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%0.4g0.5kcal0g0g0g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 0.2g1.3kcal0g0g0.1g0g
Korppujauho 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g13kcal0.4g1.2g0.4g0g
Valittu annoskoko6g6kcal0.2g0.6g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g105kcal3.3g9.8g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230179