Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1.6g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.4g	4.9kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Siirappi, tumma		0.8g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	34kcal	1.2g	6g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	6g	17kcal	0.6g	3g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	3g	8kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	280kcal	10g	50g	3.3g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu