Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 10kcal | 0g | 0.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 5kcal | 0g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 0g | 4.8g | 6.5g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu