Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		2.3g	2.9kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kiinankaali		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeriherneen palko		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	11kcal	1g	0.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.5g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	87kcal	8.2g	1.6g	3.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu