Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 4.5g | 8.9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 1g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 14.8g | 0g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu