Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		1.4g	2.3kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.5g	1.3kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	14kcal	1.2g	1.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.6g	0.7g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	9.7g	11.3g	3.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu