Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		1.4g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutale		1.2g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2.3g	1.9kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	18kcal	1.8g	1.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	0.9g	0.7g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	14.5g	11.3g	3.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu