Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1.5g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 21kcal | 1.8g | 2.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 14.5g | 17.7g | 4.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu