Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		3.9g	7.7kcal	0.1g	0g	0.8g	0.3g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		2g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		0.4g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	22kcal	0.4g	0.2g	2.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	6g	11kcal	0.2g	0.1g	1.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	173kcal	3.2g	1.6g	17.5g	4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu