Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		2g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustaherukka		0.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	7kcal	0.6g	1g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	4.7g	7.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu